来源: 最后更新:23-02-09 08:02:00
九月份可以吃莲藕、芥菜、小白菜、空心菜等蔬菜,吃蜜柚、冬枣、石榴、梨等水果。九月份大部分地区气温逐渐转凉,天气干燥,容易使人的抵抗力减弱,而这些蔬菜水果正可有效针对九月份气候问题,达到清热解燥、润肺清肠等效果,增强免疫力。
九月份正是秋季秋意最为明显的季节,这时大部分地区气温逐渐转凉,但天气干燥,容易使人的抵抗力减弱,诱发感冒、咳嗽等不适症状。而这时,我们就可以吃一些蔬菜、水果来生津润燥,增强免疫力。
九月份适合吃的蔬菜有莲藕、芥菜、小白菜、空心菜等。莲藕味甘性平,有清热解燥等作用;芥菜是秋季时蔬,可清热解毒;小白菜微苦微寒,非常适合秋季养胃;空心菜是夏秋时节主要绿叶菜之一,也具清热效果。
九月份适合吃的水果有蜜柚、冬枣、石榴、梨等。蜜柚秋冬上市,可去火、润肺清肠;冬枣正九月成熟,营养丰富,可有效滋补身体;石榴可调节人体内水分;梨可清热润肺,感冒时煮一点梨水喝也非常有效。
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