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脐橙一天可以吃几个（脐橙每天可以吃几个）

来源： 最后更新：23-02-10 05:56:44

脐橙一天食用量不超过3个最合适，因为脐橙中含有丰富的胡萝卜素，长期大量食用会导致胡萝卜素在体内堆积，使我们的皮肤出现发黄的症状，还可能出现胃酸过多引起的各种肠胃不适等症状。适量食用脐橙能有效防止心血管疾病的产生，在防癌方面也有一定效果。

脐橙一天可以吃几个

脐橙是柑桔中品种优良的一种水果，味道香甜可口，分水含量极高，受到很多人的喜爱。任何食物在食用时都要注意适量，那么在吃脐橙时一天吃多少个比较合适呢?

脐橙一天食用量最多不要超过3个，脐橙中含有丰富的维生素C、膳食纤维和糖类，也含有大量的胡萝卜素，如果每天食用过多的脐橙，会导致体内的胡萝卜素积淀下来，从而出现皮肤发黄的症状。有一些脐橙味道比较酸，如果大量食用会导致肠胃分泌过多的酸，从而出现各种肠胃不适等症状。

脐橙中含有大量人体所需的各类营养成分，有软化血管，促进血液流通，降低胆固醇等功效。一些患有心血管疾病的中老年人经常适量的食用脐橙，能起到很好的预防作用，并且在防癌方面也有一定作用。

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