来源: 最后更新:23-02-10 12:15:19
柚子的含糖量不高,在水果中属于中等含糖量的水果,和常吃的pingguo苹果、橙子、lizhi荔枝等含糖量差不多,可以每天适量食用的。但是对于血糖高的人群来说,吃柚子一定要限量,不能多吃,不然很容易增高血糖,不利于对血糖的控制。
柚子的糖分不高,热量低且还含有大量的维生素C,是一种比较营养健康的水果。柚子不仅味道好吃,还营养丰富,食用之后能给人体带来不少好处,如适当的食用,可以治疗咳嗽、口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振、气血不足、便秘等症状。
但是吃柚子时仍要注意不能一次性吃太多,否则会引起腹泻。柚子虽然有降血压的作用,但是柚子不能和降压药一起食用,否则会导致血压骤降,出现低血糖的症状,危害身体健康。
吃柚子能减肥吗
吃柚子能够很好的帮助减肥,因为柚子的糖分不高,且热量较低,吃柚子能充分吸收其中的维生素C和纤维素,这些物质能让人产生一种饱腹感,如果晚上用柚子来代替主食,还是可以起到减肥作用的。而且柚子中含有丰富的果酸,能够有效的刺激胃肠粘膜,会影响营养物质的吸收,从而起到抑制食欲的效果。
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