来源: 最后更新:23-02-14 03:15:55
纯牛奶泡燕麦一般是需要加热的,我们要选择及时燕麦片,而不能用生燕麦片,将牛奶加热到70摄氏度左右,直接用来冲泡燕麦片即可,可以根据自己的口味来适当添加一些糖精和奶粉,搅拌均匀后就能饮用,味道香浓,并且营养非常丰富。
常见的燕麦分为生燕麦片、即食燕麦片、燕麦粉三种,一般即食燕麦片是可以直接用热水冲泡食用的,而燕麦粉和生燕麦片是需要加热食用的。我们可以将牛奶先加热,然后用来冲泡即食燕麦片食用,而燕麦粉和生燕麦片一般是用来煮粥的。
即食燕麦片的食用方式很简单,一般300ml的牛奶,需要用到50g即食燕麦片,有的燕麦片中是加入了奶粉和糖精的,如果没有加入,我们可以根据自己的需求加入,也能加入一点蜂蜜,最好是用70度是水来冲泡,这样能最大限度的保留营养元素不分解。
如果是生燕麦片,我们可以先用冷水将其浸泡30分钟,将表面的一些杂质物清除掉,然后等到锅中的粥煮好前20分钟加入,加入少量的冰糖,煮熟的燕麦粥是非常美味健康的,如果是用燕麦粉来煮,口感就会比较细腻。
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