来源: 最后更新:23-02-14 11:22:14
晚上喝全脂牛奶不会造成发胖,无论是晚饭后还是睡前喝全脂牛奶,都是一种好习惯,一次喝牛奶的量建议在225ml,而这样一杯牛奶的热量还没有同重量的米饭高。睡前喝牛奶不仅可以促进钙吸收,还能补充蛋白质,钙还能有效抑制脂肪细胞产生。
晚上喝全脂牛奶不会胖,全脂牛奶不是全部都是脂肪的意思,只是全脂牛奶没有经过脱脂,对于一些特殊疾病的人不易饮用,但是正常青少年喝全脂牛奶是非常好的。
全脂牛奶能控制体重
全脂牛奶不仅不会导致发胖,肥胖是与激素分泌有关,牛奶中钙质由间接抑制体重的作用,医学研究证明,身体需要定量钙。
全脂不是高脂肪食品
牛奶中的乳脂肪含量不是非常高,一杯250克全脂牛奶为人体提供的热量在70千卡左右,和人们一天消耗热量(2000-3000千卡)相比真是微乎其微了,而且人体夜间睡眠也会消耗热量,所以不必担心。
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