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蒸水蛋可以经常吃吗 蒸水蛋会破坏营养吗

来源： 最后更新：23-03-06 08:49:26

1、蒸水蛋可以经常吃。

2、在没有其他食物补充的情况下,可以用鸡蛋来代替主要肉类蛋白来源,食物互换是等值的,比如有的人因某种原因不吃肉,那么就可用鱼、虾来代替,有人尿酸过高不吃肉,就用牛奶和鸡蛋来代替,补充蛋白质的效果是一样的,比如25克肥瘦猪肉可交换的等值是一个鸡蛋约60克。

标签: 蒸水蛋可以经常吃吗  

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