来源: 最后更新:23-04-16 08:49:14
1、羊肉。
羊肉属温热食物,入脾、肾。古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、养肾壮阳功效的肉类。
2、黄鳝。
黄鳝具有益气血,补肝肾,强筋骨,祛风湿等作用。入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
3、泥鳅。
泥鳅味甘,性平,有补中益气、养肾壮阳、利水解毒的功效,入药可用于小便不利、阳事不举等病症。但泥鳅在食用时要注意,不能与狗肉同食。此外,如果食用一定要选新鲜活的泥鳅,风味和养肾效果更佳。
4、驴肉。
驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神、去烦功效。驴肾,更有强筋壮骨、养肾壮阳的功效,可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症,是养肾的不错选择。
5、百合。
百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫力。
6、山药。
性平,味甘,为中医“上品”之药,其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。山药除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
7、苦瓜。
苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。
8、红枣。
大枣性温,味甘,具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效。秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
9、栗子。
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能, 并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
10、核桃。
能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。补肾又补脑的核桃最适合现代男士,拼搏之余补补虚耗过度的脑力,更有竞争力。
标签: 男人养肾最佳10食物
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