来源: 最后更新:23-04-30 01:36:03
碳水是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。碳水的主要食物来源有:糖类、谷物、水果、干果类、干豆类、根茎蔬菜类等。
不过,需要注意的是:当膳食中碳水过多时,就会转化成脂肪贮存于体内,使人过于肥胖。膳食中缺乏碳水将导致全身无力,疲乏、血糖含量降低,产生头晕等症状,严重者则会导致低血糖昏迷。
所以每天应至少摄入50~100克可消化的碳水,以此来预防碳水化合物缺乏症,也预防因为碳水过多,从而造成的过于肥胖导致的各类疾病。
标签: 碳水
扬州文峰寺腊八节施粥时间+具体位置 扬州文峰寺几点开门扬州文峰寺将于2024年1月18日,腊月初八举行腊八节施粥活动,与大众
霸王茶姬邀好友助力得新品免单券活动攻略 2024常州长荡湖音乐节开票时间是几点到几点? 2024霸王茶姬买一赠一券300积分兑换活动指南 蚕丝被五年了还能用吗