来源: 最后更新:22-08-01 04:28:35
1、情绪记录法:可以以情绪类型、时间、地点、环境、人物、过程、原因、影响等项目为自己列一个情绪记录表,连续地记录自己的情绪状况。
2、反思法:反思自己的情绪,也可以在一段情绪过程之后反思自己的情绪反应是否得当。
3、交谈法:通过与家人、上司、下属、朋友等进行诚恳交谈,征求他们对情绪管理的看法和建议,借助别人的眼光认识自己的情绪状况。
4、测试法:借助专业的情绪测试软件工具,或是咨询专业人士,获取有关自我情绪认知与管理的方法建议。
5、反驳消极思维:要避免消极情绪的循环,就要启动反驳消极思维。
10kg是等于多少克(10kg等于多少公斤)1文钱=2毛钱 1斤=500克1两白银=200元 1斤=10两1石=120斤 1两=50
小孩喝什么牛奶好(儿童喝什么牛奶最好最有营养) 手机连接不上电脑 手机连接不上电脑只显示充电怎么办 6位厅干 6位厅干履新 中纪委周末再打虎!国家局原局长落马后,又一副局长任上被查!