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如何拥有良好的体态（怎样拥有好的体态）

来源： 最后更新：22-08-11 02:47:41

1、健身习惯：选择一门喜欢的运动进行健身，并长期坚持。

2、站立习惯：站立时保持脊柱延展，骨盆正位收紧小腹，不要塌腰驼背。

3、行走习惯：走路时从大腿发力带动小腿，身体重心更多在脚后跟，不要全压向前脚掌。

4、坐立习惯：坐立时上半身挺直，让大腿和小腿呈90度，保持脚掌全部着地。

标签: 习惯  脚掌  小腿  

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