来源: 最后更新:22-08-15 08:56:52
1、饮食上:俗话有“立冬补冬”的说法,因此立冬季节,在饮食上应该以食补为主。此时人们尽量多食用一些白菜、银耳、枸杞、梨和猕猴桃等食物,避免过量的食用辛辣、烧烤、油炸等食物,多喝白开水。
2、穿衣:立冬后天气逐渐变冷,早晚特别注意防寒保暖。
3、生活习惯:立冬时节正处在秋冬交替时期,公众起居作息要做相应调整,应适当增加睡眠时间,早睡晚起。
4、加强锻炼:冬季天气冷身体抵抗能力会有所下降,所以要抽出时间进行锻炼,增加身体的体质。
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