来源: 最后更新:22-08-30 09:29:28
1、反光:书桌应有边灯装置,其目的是减少反光,以降低对眼睛的伤害。
2、光线充足:光线要充足舒适,根据不同的时间不同的天气,调节眼睛看光的亮度。
3、阅读时间:做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。
4、做眼保健操:每天在用眼过多的时候,一定要停下来做一下眼保健操,通过眼保健操可以缓解眼部的疲劳,降低眼睛的度数。
5、看书距离:本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。
6、坐姿端正:不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。
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