来源: 最后更新:22-09-01 11:40:51
1、保持心情愉悦:长期情绪低落及用眼强度过大,会影响眼睛的视力情况。
2、多看绿色植物:绿色在光谱的中间,波长较短,会使眼睛较舒服。
3、食养护眼:适量食用对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、红枣等食物。
4、不要侧躺着玩手机:侧躺着对眼睛压迫力较大,长此以往易造成左右眼视力偏差。
5、按摩护眼:摩擦双手,直至发热,然后闭上双眼,用手盖住眼圈。
6、避免强光:高强度的光线会刺激眼睛,常会使眼睛易出现疼痛、干涩的症状。
7、尽量戴框架眼镜:隐形眼镜是放置在角膜上的异物,眼睛每一次眨动,都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦。
8、少熬夜:熬夜对眼睛的伤害较大,眼睛超负荷工作,易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛,视疲劳加剧,造成视力下降。
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