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白粥减肥法（喝白粥减肥法）

来源： 最后更新：22-09-14 09:19:47

对于白粥减肥法不知大家了解多少呢？不了解的朋友让我给您仔细讲解一下就清楚了。

白粥减肥法

3日紧急瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤。不过你必须牢牢记住，这种减肥食谱每个月只能使用1~2次，长期使用会造成营养不良。

Day1　　

早餐：白粥，一个馒头　　午餐：白粥，一只白煮蛋　　晚餐：白粥，一碟炒菜‍

Day2　

　早餐：白粥，一个芝麻包　　午餐：白粥，一只白煮蛋　　晚餐：白粥，一碟炒菜

Day3　

　早餐：白粥，五块克力架饼　　午餐：白粥，一个提子麦包　　晚餐：白粥，一碟炒菜

白粥减肥法的注意事项

1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止　　

2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲　　

3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥　　

4、可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程　　

5、三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。

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