来源: 最后更新:22-09-15 04:23:09
黑米是米中较为珍贵的品种,在古时候就作为了贡米,长寿米来认定。下面我们看看黑米的功效与作用,关注下黑米怎么吃。
一、黑米怎么吃——熬粥
第一步:将花生米提前泡发一个小时。
第二步:将龙眼干剥壳后待用,清洗大米,黑米和红枣。
第三步:所有的食材淘洗好后就放入电饭煲中盖上盖子开始煮粥。
第四步:期间打开盖子后稍稍搅拌下,让食材可以充分融合,均匀分布。
第五步:等到粥煮好后放入红糖就可以了。
二、黑米食用方法贴士
黑米是不容易煮烂的食材,因为表皮有一层坚硬的皮,如果黑米没有被完全煮透,那么食用后会伤害胃部,损伤肠胃。夏季的时候可以推荐用黑米泡水,一整夜之后即可将黑米泡软,冬季就再泡上一晚。黑米淘洗的次数不可以很多,不利于保存黑米的营养物质。
三、黑米的功效与作用
黑米可以抗击衰老,味道醇香。黑米的颜色说明了其含有丰富的花青素物质,可以达到抗衰老的效果。黑米可以是含有锰,锌,铜等无机盐物质的营养,黑米可以开胃暖胃,明目活血,补精益气。
8个月的男宝宝夜醒怎么办?过度兴奋会引起宝宝夜醒?遇到宝宝夜醒的情况,家长应该怎么办,相信这个是不少的家长所好奇的
如何帮助宝宝减少夜醒的次数?如何正确培养睡眠习惯? 新生儿侧睡好还是平躺好 想不到答案竟是这样 2024年春节南通如东县可以燃放烟花爆竹吗? 赞赞新时代歌词 赞赞新时代歌词完整版