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玉米菱角莲藕薯粥的材料和做法步骤（莲藕 土豆）

来源： 最后更新：22-09-21 12:23:51

玉米菱角莲藕薯粥含有多种纤维素营养，在秋季喝些菱角和莲藕制造的粥品可以帮助帮助除燥，下面就来看看玉米菱角莲藕薯粥的做法。

玉米菱角莲藕薯粥的做法

一、玉米菱角莲藕薯粥的准备食材

糯米，荸荠，玉米面，菱角，莲藕，红薯是玉米菱角莲藕薯粥的用到的食材。水和白糖适量。

二、玉米菱角莲藕薯粥的做法

第一步：将糯米提前浸泡一个晚上

第二步：红薯去皮切块后待用。

第三步：玉米面放入碗中加入些水充分搅拌调匀。

第四步：荸荠和菱角充分洗干净后，将荸荠和菱角外皮削去之后待用。

第五步：将莲藕清洗干净，去除莲藕的外皮之后切成块状之后再切丁。

第六步：荸荠和菱角切丁，同时放入锅中。

第七步：锅中放入糯米，莲藕丁，荸荠丁，菱角丁，加入足量的水后开火煮开。

第八步：粥和其余食材煮到半熟的时候，将红薯放入粥中。

第九步：放入之前调和好的玉米面混合的浆汁，用勺子将玉米面和粥一起调匀。

第十部：开小火慢慢炖煮知道所有食材都软烂，放入些糖稍稍调味即可。

三、玉米菱角莲藕薯粥的营养价值

玉米菱角莲藕薯粥能够加强身体中膳食纤维，葫芦卜素等营养的补充，均衡身体的营养同时有利于减压减脂，促进身体减肥瘦身。

标签: 菱角  莲藕  玉米  

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