来源: 最后更新:22-09-21 12:25:06
夏末秋初,体内会容易积聚起湿气,五脏都有受到损伤。这个时候就最适合吃些能够祛湿排毒的药膳来调理身体了。今天就要给大家推荐黑米赤豆粥,早晚各来上一碗养生的黑米赤豆粥,慢慢的体内湿气就会被清除干净了。黑米赤豆粥排湿利湿强,食用久了,舌苔也会变得干净不黏腻的。下面就来看看黑米赤豆粥的做法吧。
一、黑米赤豆粥的用料
赤豆黑米各需要50克,个人的喜爱的话可以再加入红枣和茯苓。二、黑米赤豆粥的做法
第一步:将赤豆黑米洗净开始浸泡,白茯苓处理干净后放入熬煮用的药包中。第二步:所有食材放入砂锅中,加入没过材料的清水,之后开始煮食材。先使用大火将水快速煮开,之后就用小火慢慢的煮烂煮稠。第三步:黑米以及赤豆变得软烂后,粥的熬煮程度就差不多了。如果胃部不适的人则可以选择将其再煮的更加烂些,方便下咽。三、黑米赤豆粥的烹饪技巧
黑米如果想要做起来更加容易的话,可以在煮之前先炒一下。红枣也可以焯一下,止痒更加可以发挥出红枣的健脾补血作用。热性体质的话可以考虑用莲子替换红枣。唐山迁西县大学生寒假社会实践活动报名指南唐山迁西县大学生寒假社会实践活动报名1月2日—1月15日,本地宝为
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