花生百合大米粥的做法（花生百合大米粥的做法视频）

来源：最后更新：22-09-24 01:02:24

导读：关于花生百合大米粥的做法不知道大家了解多少呢？下面就让我来给大家具体介绍一下该问题吧。花生百合大米粥的做法花生百合大米粥这是一款可以迅速补充体力并具备综合疗效的粥。一碗的热量约280千卡，约

关于花生百合大米粥的做法不知道大家了解多少呢？下面就让我来给大家具体介绍一下该问题吧。

花生百合大米粥的做法

花生百合大米粥

这是一款可以迅速补充体力并具备综合疗效的粥。一碗的热量约280千卡，约占人每天需要摄入热量的1/6。除了花生的疗效外，枸杞子甘平入肝肾，能强筋骨、明目养血。它具有明显的降压、降血糖作用，并能抗衰老。百合则不仅具有良好的营养滋补之功，身体虚弱的人特别是现在非常普遍的亚健康人群有一定的作用。这个粥早晚温热饮用，可长期服用，花生枸杞百合都是美容佳品，女人吃了会更漂亮。

花生百合大米粥的的材料

(2人份)，大米(粳米)100g，花生30g，百合25g，枸杞5g

花生百合大米粥的具体操作方法

将枸杞子、花生与粳米放入砂锅内，加水用急火烧至沸腾，改文火待米开花、汤稠时，撒上鲜百合，停火焖5分钟即成。

百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，...查看简介及引用信息百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益

标签: 大米粥花生百合

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