来源: 最后更新:22-10-11 08:04:48
硬拉280公斤是专业级别的水平。硬拉是一种负重训练,主要分为屈腿硬拉和直腿硬拉,还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等。屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌,直腿硬拉主要锻炼股二头肌,但两种硬拉都会涉及整个后链的肌肉,例如臀肌、上背肌群。
传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉,是世界力量举锦标赛的项目之一。负重训练即台湾习惯称法的重量训练,为以增加肌肉强度及体积为目的的运动训练。使用不同部位骨骼肌组织的收缩产生力量、抗衡重力,使肌肉得到锻炼。针对人体不同的肌肉群组,有不同的重量训练动作。
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