橄榄油怎么吃（橄榄油怎么吃好,可以加热吗?）

来源：最后更新：22-11-06 08:49:04

导读：橄榄油是所有食用油中营养价值最高，保健功效最出色的存在，它是从天然橄榄果中提取出的植物油脂，平时它不单能食用，还能外用。橄榄油在外用时具有出色的美容作用，那么平时橄榄油应该怎么吃？又应该怎么使用呢？下

橄榄油是所有食用油中营养价值最高，保健功效最出色的存在，它是从天然橄榄果中提取出的植物油脂，平时它不单能食用，还能外用。橄榄油在外用时具有出色的美容作用，那么平时橄榄油应该怎么吃？又应该怎么使用呢？下面小编就会全部告诉大家。

橄榄油怎么吃橄榄油怎么使用

1、煎炸食品

橄榄油可以用来煎炸食品，这种食用油的抗氧化能力特别高，而且不饱和脂肪酸的含量也比较高，，他在经过高温煎炸以后，化学结构也不会发生明显变化，所以平时用橄榄油煎炸食品，不担，能让食品味道鲜美，而且它能反复使用。

2、做凉调酱料

橄榄油平时还可以当作凉拌菜的调味料来食用，就是人们制作凉拌菜或者蔬菜沙拉时，都可以加入适量的橄榄油，它能提味增鲜，也能让食材色泽鲜亮，会让做好的菜品有浓郁的地中海风味，而且人们食用了橄榄油调制的凉菜或沙拉以后，也能把橄榄油中含有的营养成分尽快吸收和利用。

3、烘培甜品

橄榄油平时还可以用来烘培甜品，这也是它的常见吃法，平时人们在制作面包或者甜点时，可以取适量的橄榄油直接涂抹在这些甜品的表面，也可以把它代替奶油使用，制作好的面包和甜品滋味特别好，外观也会特别漂亮。

1、橄榄油平时除了可以供人们食用以外，还可以直接外用，它能修复受损的皮肤细胞，当人们齐不出现外伤，留下疤痕时，可以直接用橄榄油涂抹患处，它能让疤痕尽快淡化。另外，人们在怀孕期间如果出现妊娠纹，可以直接用橄榄油涂抹并按摩，也能让妊娠纹尽快消失。

2、平时橄榄油还可以喝蜂蜜，牛奶以及柠檬汁等多种食物，放在一起调成面膜来使用，它能起到滋养细嫩肌肤和延缓衰老的重要作用。

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