来源: 最后更新:22-09-26 12:01:00
影响怀孕
男性肥胖对怀孕也是会有一定影响的,因为男性如果过于肥胖的话体温会比正常人高,这样很不利于精子的生存,很容易导致弱精、无精等症状,从而影响生育。
成年男子标准体重(公斤)=身高(公分)-100
女子标准体重(公斤)=身高(公分)-105
儿童(二岁以上)标准体重(公斤)=年龄X2+8。
人体的体重波动在标准体重的10%上下范围内,均属于正常。
如女子身高165公分的标准体重是60公斤,若在66公斤,又不到72公斤者,即超过10%,又不到20%的,称为“过重”或“超重”,还不算肥胖。只有超过72公斤(超过标准体重20%时)才称“肥胖”。
1.运动
想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
男性肥胖影响怀孕吗这篇文章就为大家介绍到这里,过瘦或者过胖都对身体不好,所以大家平时一定要注意饮食,适当运动,抵抗力上去了才能有健康的身体!
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