来源: 最后更新:24-01-01 12:02:05
热敷是缓解痛经最快的方法,首先打一盆50度以上的热水,将毛巾浸湿,再拧干,再讲毛巾敷在肚子上,毛巾凉了之后再重复以上动作,如果怕麻烦的话可以直接用一个热水袋敷在肚子上。
来月经痛经时就不要做太剧烈的运动,也不要过于操劳,要多休息休息,保证充足的睡眠,休息好了,痛经自然也会有所缓解。
瑜伽也有缓解痛经的作用,具体做法是:
弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直,保持这姿势,直到感到不舒服为止。
痛经时还可以喝红糖姜茶来缓解,红糖姜茶有很好的缓解腹胀、去除胃寒、止痛的效果,可以切几块生姜片煎水,再加入适量的红糖,再趁热服用,对经期痛经的症状有很好的效果。
12
2023年全国单排轮滑球锦标赛参赛方法(单排轮滑比赛规则)为推动轮滑运动发展,中国轮滑协会定于2023年12月30日-2024年1月1
宝宝吃虾过敏有哪些症状 宝宝吃虾过敏怎么办就6招! 新生儿没吃到初乳对身体影响大吗,为什么说初乳是“软黄金”? 武契奇表态:继续与中俄保持友好关系 春节放假2024安排时间表 2024春节放假国家规定