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备孕先暖宫怎么做 宫寒调理小方法

来源： 最后更新：22-06-07 03:00:50

对于女性朋友们来说“暖宫”这个词语肯定是都不陌生了，一个健康良好的子宫不仅是女性维持年轻的“钥匙”，同时也是孕育一个健康聪明的宝宝的基础，那么在备孕的时候应该如何进行暖宫调理呢？

中医建议，冷食尽量不要碰，就算是非常的想要吃冷食也是最好只在盛夏季节里面吃冷食，而且千万不要吃刚刚从冰箱里拿出来的食物，如果是体燥、火气大的体质可以稍微的多吃一点，但是不要超过太多就可以了，例如吃冰淇淋一天就不能超过两个。

当冷热两种食物吃的时候是有顺序的，最好先吃热的后吃凉的，如果顺序颠倒了，凉气就会被热气顺势下压到子宫，给其带来伤害。当然有些食物本身就是属于凉性的，我们在日常生活中也需要注意，所以除了冰箱里刚刚拿出来的食物之外，有很多寒性食物，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，就算是加热以后也要分季节适可而食。

宫寒调理小方法

①注意腹部、腰部保暖

女性的腰部就是健康的敏感期，经常穿低腰裤就很容易造成腰部寒气入侵，下半身着凉直接导致宫寒。所以在日常的穿着当中就要注意腰腹部的保暖。

②多运动增强体魄

坚持每天快走30分钟，促进身体的血液循环和新陈代谢，提升全身的气血流通改善盆腔微循环，但是需要注意的是运动后一定要注意保暖，特别是出汗以后毛孔会张开，寒邪很容易趁虚而入，一旦子宫受到了寒邪的困扰，血气御寒就会凝结，出现宫寒的症状。

③不要轻易流产

如果夫妻两个还没有做好备孕的计划，一定要进行避孕，因为流产对于身体的伤害是非常大的，就算是万一不得已要做流产，也要注意身体，因为流产和生产同样非常的重要，流产后身体内阳气下降，风寒就容易入侵。

标签: 冷食  食物  腰部  保暖  子宫  

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