女性常吃这些食物容易不孕，你还在吃吗？

来源：最后更新：22-05-02 12:01:09

导读： 减肥，无疑是很多女性关注的话题。尤其是体型丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望通过这种方式达到减

减肥，无疑是很多女性关注的话题。尤其是体型丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望通过这种方式达到减肥的目的。不过你可能不知道，女性经常吃素会对体内激素分泌造成影响，严重时甚至会导致不孕。

吃着汉堡，啃着炸鸡腿畅游网络，最惬意的小资生活莫过于此。然而甜食和油炸类食品很容易使人变胖，并且这类“垃圾食品”中含有的反式脂肪导致女性患不孕症的几率增加70%以上，已成为女性受孕的隐形杀手。

如果你特别喜欢吃胡萝卜，在备孕期间可要多多注意哦。因为有研究发现：血液中胡萝卜素偏高很容易出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。

提倡素食是养生学家的一贯主张，多用清淡素食，少吃肥腻厚味对养生保健具有不容忽视的重要意义。但是素食养生并非禁止肉食,而是主张以素食为主。

从营养学的角度来看，荤素各有利弊——在营养成分上，荤食中蛋白质、钙、脂溶性维生素的含量多于素食;而素食中的不饱和脂肪酸、维生素、纤维素和一些碱性元素比荤食丰富。

健康的根本在于营养的合理搭配,而不在于吃荤还是吃素。所以女性们在生活中注意营养搭配，各种营养成分搭配进行,不能单一化营养涉足；多吃蔬菜、水果、干果、豆制食品、奶类食品、鸡、鱼、肉等；要适量补充维生素、矿物质成分、微量元素等营养成分。

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