最有益怀孕的5类食物要多吃孕前饮食
来源： 最后更新：22-05-28 03:00:23
导读： 在日常生活中什么最有助于受孕呢?最让人意想不到的是，饮食也是不可忽视的受孕因素，下面美丽志小编为
-
在日常生活中什么最有助于受孕呢?最让人意想不到的是，饮食也是不可忽视的受孕因素，下面美丽志小编为您总结了5大类食物可大大增加怀孕几率。
健康脂肪类食物：三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。
维生素D类食物：上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。
维生素A类食物：牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。
维生素E类食物：黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。
富碘类食物：海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。
专家表示，计划怀孕的女性除了多吃上述“助孕食物”之外，还应该多吃各种新鲜水果蔬菜。关键是要合理搭配，尽量选择天然食物，少吃或不吃加工食品和垃圾食品。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
伊滨春节烟花爆竹燃放规定最新通知（伊滨春节烟花爆竹燃放规定最新通知消息）重要通告！事关伊滨春节期间烟花爆竹燃放，伊滨区2024年春节期间烟花
2024年绵阳端午龙舟赛最新消息（2024年绵阳端午龙舟赛最新消息今天） 综合单价的计算步骤口诀 综合单价的计算原则 证件照回执是什么意思（证件照 回执） 如何做电台主播兼职（如何做电台主播兼职呢）
