来源: 最后更新:22-05-28 03:00:49
孕前饮食对每一位准备怀孕的女性来说都非常重要,孕前营养状况好的孕妇所生的宝宝不仅体重符合标准,健康情况好,而且抵抗力强,患病率较低。喝汤不仅有利于健康,更有利于补充人体营养且易被机体吸收,小编来推荐几款不错的汤,可以帮助准妈妈做好营养准备更好的迎接宝宝的到来。
1.桂圆红枣阿胶汤
功效:气血虚弱、月经量少、贫血等症
材料:红枣10克、桂圆10克、阿胶5克、蜂蜜适量
做法:
(1)将阿胶打碎,备用;
(2)在汤锅内放入红枣、阿胶、桂圆,倒入蜂蜜,加适量的水要刚好没过红枣;
(3)用大火煮2小时左右,即可食用。
2.当归金银花汤
功效:暖宫、舒经活血
材料:金银花15克、红枣10颗、当归50克、黑豆一小把、红糖2两、鸡蛋3-5个
做法:
(1)将当归和金银花洗净后,用纱布包好;
(2)把包好后的当归和金银花和其它几样食材一起放入锅内;
(3)大火煮至汤汁浓稠够一碗后,加入鸡蛋煮一会后敲碎鸡蛋壳,再煮约10分钟,直到汤汁一碗即可。12
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