来源: 最后更新:22-06-28 03:01:15
猪腰是一种非常有营养的食物,特别对于怀孕前的男女都很适合,因此,专家建议怀孕的未准爸妈可以适当的吃一些猪腰来补充营养,下面,亲亲宝贝小编就为孕前男女推荐一款猪腰食谱,一起来学着做吧。
孕前营养调养食谱:抓炒腰花
孕前营养调养食谱:抓炒腰花
材料
猪腰300克。
调料
料酒、白糖、湿淀粉、酱油、醋、葱、姜末、味精、盐各适量,熟猪油少许,花生油适量。
做法
1.将猪腰洗净去膜,再切成两半,分别将中间的腰臊片去掉,再将每个腰子切成8条,裹上湿淀粉。
2.花生油烧至五成熟,将腰条一块块下入油锅,避免粘连,待油九成熟时,端到微火上继续炸2分钟左右,捞出控净油。
3.用酱油、料酒、醋、白糖、味精、盐、葱、姜末加少许湿淀粉兑成芡汁。
4.另坐锅,放熟猪油,油熟时放入芡汁,汁稠时倒入腰花,翻炒两下盛出即可。
亲亲宝贝小编友情提醒:女性长期吃蔬菜会影响女性生育能力!所以,孕前女性要适当的吃一些肉,上面这款猪腰食谱就是不错的选择。
“很多的女孩子为了减肥,已经把蔬菜当成饭来吃。”解放军163医院营养科主任徐军介绍说,二两米饭产生大约100焦耳的热量,只相当两块小小的巧克力所产生的热量。坚持吃蔬菜也可能达不到减肥的效果,因为蔬菜容易吸油,蔬菜吃多了反而更容易摄入更多油脂,会越吃越胖。纯粹吃素会导致蛋白质摄入不足,容易引起消化道肿瘤。由于蔬菜中普遍缺乏锌,因而素食者也容易缺锌,当人体的锌缺乏时,会出现贫血、第二性征发育不全、月经不正常或停止、没有生育能力等症状。专家指出,假若女性不愿意生育能力受影响,那么在进行素食减肥前一定要三思而行,尤其是年龄超过30岁的女性,生育能力本身已经下降,更要谨慎行事。
在我们的饮食生活中,对人体有益的各种微量元素都是必不可少的,无论少了哪一种元素对于身体来说,都意味着潜在的危险。营养是人体健康长寿的物质基础。营养质量的好坏和数量的多少,直接影响到人体健康、抗病能力和寿命的长短。结合自己的具体情况,调整饮食,维持均衡的营养状况,为健康的机体打下坚实的基础,这是良好生活质量的保证。
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