来源: 最后更新:22-05-31 10:58:24
如何怀孕?孕前吃叶酸已成为孕妇不可缺少的准备工作之一,但你知道孕前吃叶酸的作用吗?盲目补充叶酸不是一种科学的方法。今天,专家将告诉你孕前补充叶酸的作用。
孕前补叶酸的作用
研究指出,每天在怀孕前服用400英镑μg新生儿神经管缺陷可降低70%(NTDs)几率。因此,准备怀孕的女性应该在怀孕前每天服用400英镑μg叶酸。美国研究人员发现,如果妇女在怀孕早期开始补充叶酸,她们可以减少未来唇裂的可能性。此外,孕妇在怀孕期间正确摄入维生素是非常重要的。复合维生素(富含维生素和叶酸)和综合矿物质对预防婴儿的大脑和神经缺陷也非常重要。
既然孕前补叶酸这么重要,怎么补?
孕前补叶酸的方法
服用叶酸片:人体内叶酸总量为5~6毫克,但人体不能合成叶酸,只能从食物中摄入,并被消化和吸收。但孕妇应该记住,她们必须在医生的指导下服用叶酸片,而不是盲目地自己购买。因为叶酸并不是越多越好。过量摄入叶酸会增加进行性和未知神经损伤的风险。临床数据显示,孕妇对叶酸的日摄入量可以容忍1000微克,每天补充400微克~800微克叶酸能满足宝宝的生长需求和自身需求。
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