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你可能不是胖而是产后骨盆前倾！

来源： 最后更新：22-06-07 12:01:02

你可能不是胖！而是「骨盆前倾」。许多女性都有骨盆前倾问题，如果你常蹬高跟鞋、总是腰酸、后颈怎么按摩都无法纾压，那么,你的小腹问题不见得来自于肥胖。

「骨盆前倾」是什么状况?

简单来讲，「骨盆前倾」就是你的脊椎呈现过弯弧度,导致一连串体型与健康的异变。正常走路和站立时,重心应该落在「荐骨」上，但姿势不良时，重心容易落在「腰椎」上，当重心点改变,身体会转动骨盆去重新平衡，进而发生骨盆前倾问题。

也可以说，是因为来自于肌肉的「力量」与「柔软度」不均衡所造成，也就是过松与过紧的肌肉，交互造成体态呈现不正常曲线。那是哪些肌肉失衡了呢?「腹直肌」和「臀大肌」没有力量，「下背肌」和「髂腰肌」又过于紧绷，于是造成了「骨盆前倾」。

什么样的人会变成「骨盆前倾」一族呢?

常穿高跟鞋、腹部没力、产后妈咪，还有久坐不常动的上班族是最高危险群。骨盆前倾后，脏器容易下垂，小腹容易掉出来，时间久了更会导致驼背和颈椎，以及膝盖压力过大的问题。

标签: 骨盆  前倾  重心  肌肉  落在  

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