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月子坐不对，月子病找上门，别让坏习惯影响一生

来源： 最后更新：22-06-11 03:00:39

坐月子是很多孕妈的一道坎啊，很多孕妈做完月子后，那就是经历了一场“脱胎换骨”，从健康活力过渡到疾病缠身，想想也真是很心塞啊。

小区的赵女士却是个例外，生完孩子后见到她真惊呆了，刚出完月子，这身材恢复的也太好了吧，完全秒杀很多妙龄少女啊。好孕姐逮着机会当然要好好学习经验，为广大孕妈谋取福利啊。

赵女士说：坐月子只要方法对，一点都不可怕，坐好月子不仅不会落下月子病，身材恢复的速度也是杠杠的，简单一句口诀就是三不能，三尽量。

不能吹风

孕妈非常怕风，风吹后就会引起头痛，关节痛，迎风流泪等症状。但产妇坐月子的时候都是在室内，开窗透气那是必须的，尤其是夏季，天气炎热，空调也离不了。但不管是开窗还是开空调，都不能让风直吹孕妈，空调尽量在其它房间开，温度调的高一点，风速慢一点。

不能过饥或过饱

孕妈饮食要清淡，补充多种营养，坚持少食多餐的原则。孕妈过饥或过饱都会伤害肠胃，留下肠胃病的病根。

不能过早抱孩子

坐月子期间不能太劳累，一些重活就先不要干了，包括抱孩子，等身体恢复之后再进行吧。

尽量多卧床

产后几天尽量卧床休息，可以轻微的翻身，等伤口愈合之后可以下床活动，但注意不要太久太累。

尽量多睡觉

坐月子的时候抓住时机多睡觉，养足精神，因为你会发现出了月子，再好好睡觉真的是一件特别奢侈的事。可以少看电视，多看一些喜欢的书籍，听听舒缓的音乐，有助于放松心情，尽快入眠。

尽量想开心事

月子期间是女性最敏感的时候，新手妈妈的焦虑，身份的突然转变，家人重心的转移等问题，都很容易让孕妈胡思乱想，陷入焦虑。这时候除了家人的关心外，孕妈的自我调节也很重要，多想想开心的事，保持心情愉悦，比什么都重要。

女人为了自己就要矫情一点，坐月子该讲究就要讲究，你说是吗？

标签: 月子  月子病  都不  空调  孩子  

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