请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

多少人夏天坐月子捂出病!生产前跟婆婆妈妈谈谈

来源: 最后更新:22-07-22 03:01:54

导读: 1、多吃水果和蔬菜,对胃肠不好 专家告诉你 只要产妇胃肠无不适,吃新鲜水果大有益处,尤其是便秘的产

1、多吃水果和蔬菜,对胃肠不好

专家告诉你

只要产妇胃肠无不适,吃新鲜水果大有益处,尤其是便秘的产妇。因为,身体康复及奶水分泌都需要更多的维生素和矿物质,尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用,而水果中就含有大量的维生素C;蔬菜和水果中含有的大量膳食纤维还可促进肠蠕动。

提醒你哦!

产妇的胃肠对冷刺激很敏感,不要吃过凉的蔬菜和水果,以免胃肠淤血,影响消化功能。由于产后胃肠功能较弱,不要马上就吃很多,可从少量开始。

2、夏天坐月子,洗澡不能贪凉

专家告诉你

夏天气温高,特别是到了数伏天,有些产妇为了身体舒爽一些,就用不太热的水冲凉。这种贪凉的举止,往往会带来许多后患,容易造成体内气血凝滞,以至于恶露不能顺畅排出,导致日后身体疼痛或月经不调。

提醒你哦!

无论是洗手或者刷牙,都要注意用温水,避免日后发生关节疼痛。

3、天气热,月子里也最好少洗澡

专家告诉你

分娩时产妇消耗大量体力,分娩后体内新陈代谢发生改变,加之夏季天气炎热,产妇往往会大量出汗,身上总是湿漉漉的。如果不及时清洁身体,大量的汗液、乳房分泌的奶水以及所产生的恶露,不仅容易使产妇起热痱,而且还会造成感染,这都不利于产妇的身体康复。

提醒你哦!

如果产后会阴及腹部无切口,疲劳恢复后,一般2-3天即可淋浴。洗澡水要保持水温37℃左右,每次洗5-10分钟。

4、尽管天气热,也不能只吃素淡食物

专家告诉你

要注意饮食合理搭配。由于气温高,有些产妇往往喜欢吃些素淡的食物。但是,刚分娩后的产妇,往往身体虚弱,还要分泌乳汁哺育宝贝。所以,不能只吃清淡的食物,需要注意摄取均衡的营养,才能促进身体康复,保证乳汁分泌。

提醒你哦!

月子食谱营养搭配要合理,蛋、肉、鱼、粗杂粮、细粮以及蔬菜水果都要安排,只是要注意一下烹调方式,避免食物厚味肥甘。

5、家里再热,也别用空调或电扇

专家告诉你

如果家里的气温太高,最好通过空调或是电扇来降低一下室温。如果室温过高,产妇不只是感到身体不舒服,而且容易发生中暑,影响身体康复。适宜的做法是,室温保持在26℃左右,湿度控制在60%左右。

提醒你哦!

要注意避开空调的出风口或电扇的风,以免身体受风或着凉感冒。使用电扇时尽量对墙吹风,且常变换方向,让房间里的空气尽量流动起来。

标签: 产妇  身体  告诉你  电扇  胃肠  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/chanhou/baojian/5648.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#bbbaike.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 宝宝百科网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-4