请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

【减肥晚餐吃什么不会胖】晚餐吃什么容易减肥减肥期间晚餐吃什么最好

来源: 最后更新:22-04-17 03:01:05

导读:红薯

红薯

红薯是一种常见的粗粮,它含有一定的淀粉含量,能增强饱腹感,但是热量却不是很高,晚餐吃一个红薯或者喝一碗红薯粥的话是非常好的。

减肥晚餐吃什么不会胖 晚餐吃对效果加倍!1

绿色蔬菜汁

晚上喝一杯绿色蔬菜汁,既能及时补充水分,又能解决饥饿感,同时还能缓缓释放果糖,不仅不会胖,还可以帮助放松神经、促进睡眠。

减肥晚餐吃什么不会胖 晚餐吃对效果加倍!2

水果

在减肥期间晚餐可以直接用水果来替代,不过要注意选择一些低糖或者能增强饱腹感的水果,比如西柚、苹果、香蕉等,这些水果会人体补充维生素以及矿物质,适当吃一些也不容易胖。

减肥晚餐吃什么不会胖 晚餐吃对效果加倍!3

土豆

土豆可以说是最有营养的天然减肥食物,既不含脂肪和胆固醇,热量也很低,土豆还含有非常丰富的柔软膳食纤维,能带来很强的饱腹感。除此之外土豆还含有丰富的碱性化合物,能促进睡眠,让你晚上睡得更好。

减肥晚餐吃什么不会胖 晚餐吃对效果加倍!4

12

标签: 晚餐  吃什么  效果  红薯  土豆  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/chanhou/baojian/58.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#bbbaike.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 宝宝百科网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-4