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坐月子注意事项产后保健

来源： 最后更新：22-08-26 12:02:01

坐月子注意事项非常繁多，有些规矩是自古传承下来的，女性朋友可能为这些注意事项头疼，觉得太复杂。事实上，坐月子的注意事项非常简单易行，下面为女性朋友简单介绍一下。

产后对私密处的护理很重要，特别是剖腹产的女性朋友，更要注意伤口的清洁。坐月子中最好不要吹冷风，头发最好不要洗，实在想洗水温一定要适中，不能过热也不要过凉，洗完后及时擦干。身上的清洁可以用毛巾沾着温水擦拭，非要洗澡的话，最好选择淋浴。衣物和被褥也要保持清洁，衣服经常换洗，被褥最好经常晾晒。室内需要经常通通风，保持空气清新。

坐月子注意事项最多的莫过于饮食方面了。饮食应少吃盐、味精，胡椒、辣椒等刺激性大的作料也不要食用，菜、汤的口味以清淡为主。冷饮、烟酒必须要戒口。水果应选择温平性的吃，而且最好是新鲜水果。如果产后女性朋友的奶水不是很多的话，可以喝一些催奶的汤，如鲫鱼汤、猪脚汤等，不要轻易吃药物催奶，需要吃要的时候也应在医生的指导下服用。月子餐每天6次最好，每顿饭7成饱为宜。

坐月子时女性朋友最好不要每天都卧床，饭后半小时可以下床走动一下，有助于帮助食物消化。剖腹产的女性朋友在剖腹产后第一天最好也要下床走动，简单的运动有利于促进血液循环，帮助伤口更快更好的恢复。

坐月子中喂宝宝也有很多注意事项。喂宝宝时不能只用一边乳房喂，最好喂5分钟交换到另一个乳房。这样乳房两边都能够得到均衡的刺激，奶水自然也均衡，量也会慢慢增加。喂食宝宝时，妈妈的心情要保持愉快，心情好坏，跟奶水的质量也有很大关系哦。喂完宝宝后可能会感觉口渴，需要及时补充水分，喝白开水或者新鲜果汁均可。坐月子时一定要保证充分的睡眠，休息好，才能更有精力照顾宝宝。

坐月子是对女性朋友的一大考验，坐月子注意事项更是考验女性朋友的耐心，但是这些事项注意好了，会有意想不到的功效哦。

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