来源: 最后更新:22-05-23 03:01:03
适当的多眨眼睛,能够帮助保持我们的眼睛湿润,有利于眼睛的健康,眨眼睛可以使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜,让眼睛更加舒服。要有效地预防干眼,最好的办法是养成多眨眼的习惯,切忌因为忙而忘记眨眼,另外,每隔一小时至少让眼睛休息一次。最好方法是养成定时刻意远眺风景、补充水分的习惯。
平时我们也可以多吃一些维生素比较多的食物,对我们的眼睛比较有好处,为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。另外,维生素C和维生素B1对眼睛也有不少好处。
如果我们觉得眼睛干涩的话,可以适当的使用眼药水,但是一定要注意正确的使用,如果眼睛实在太干,为减少眼部的干燥,可以适当滴一点眼药水,情况严重时,一定要到医院去检查是否得了“干眼症”,以便医生给出治疗方案。
经常的动动眼球,能够帮助改善眼部的血液循环,有利于眼睛健康,每个小时抽空动动眼球,能按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。
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