来源: 最后更新:22-05-23 03:01:39
取仰卧位,用单掌贴于腹部,作顺时针方向按摩5分钟;再用拇指点按关元、气海、神阙穴各2分钟。
取俯卧位,用手小鱼际擦两足底涌泉穴,以热为度;再用拇指点按两下肢委中穴各2分钟。
取仰卧位,双腿屈膝、屈髋,继而交替伸直、屈曲、凌空作蹬车状,量力而行。
精神倦怠、身体乏力,可以按摩足三里、三阴交、百会等穴道。足三里穴位在外膝眼直下三寸的地方;三阴交穴位在脚踝内侧向上三寸处,靠近胫骨内侧后缘的地方;百会穴位在头顶正中央的地方。
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