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想产后子宫恢复的好需注意什么

来源： 最后更新：22-05-30 03:00:32

产后，子宫的恢复对产妇来说非常重要。想促进子宫恢复的又好又快，下面这6件事要做对了。新妈妈们要牢记心中，重视自己的身体恢复。

1、早下床活动

产后由于身体虚弱，刀口的疼痛，不少新妈妈懒于下床。但早下床活动，对预防肠粘连，促进子宫的恢复帮助大。新妈妈们要谨记在心，为了自己的健康着想，还要早下床活动。

2、早开奶哺乳

宝宝吮吸母乳的过程，有助于刺激子宫收缩促进子宫的恢复。原本拳头大小的子宫，在怀孕期间像被吹大的球，若想促进子宫恢复到之前的样子，还需要宝妈们多用心。

早开奶对下奶有利，对促进子宫恢复有益，对唤醒母爱加深亲子情感有帮助，对增加宝宝的安全感好处多，新妈妈们要把握好哦。

3、尽早的排便

剖腹产时，孕妇要使用导尿管，但使用导尿管时间过长容易导致拔掉导尿管时出现排尿不畅，产后还要尽早的锻炼自主排尿能力，避免形成尿潴留，压迫膀胱，影响到子宫。

产后促进早排便，排尿时新妈妈可借助水流的声音，排大便实在不畅时可借助开塞露。

4、月子里不吃活血食物

产后，新妈妈要经历排恶露的过程。月子里若是吃活血食物，容易导致恶露不止，对子宫的恢复也是不利的。

产后，避免大鱼大肉的猛补，饮食要以清淡为主，少食多餐。另外，不少地方有产后喝红糖水的习俗，建议新妈妈们喝红糖水不要超过两个星期。过长时间喝红糖水，容易导致恶露不止。

5、私处卫生多注意

产后新妈妈们要特别呵护好私处，避免私处卫生做不好，引起产褥感染。私处细菌感染很容易上行感染到子宫，在产后子宫恢复的关键期，粗心大意不得。

6、配合医生的按压腹部

产后，有些医院为促进新妈妈子宫恢复，医生会帮助按压腹部。刚生完宝宝后按压肚子的滋味，那真叫一个酸爽，不少新妈妈很难忍受。不过，按压腹部虽然比较痛苦，但对促进子宫恢复有益。新妈妈们还要多配合医生要求的按压腹部。

一般情况下，产后的4到6周，子宫基本恢复好。判断子宫恢复的如何，新妈妈要认真对待42天的复查。另外，从宝妈一些外在特征上，能在一定程度上反映出子宫的恢复情况，宝妈们自己对比下。

子宫恢复的好会有以下表现：

1、肚子柔软无硬块。子宫恢复好后，子宫底会下降，从肚脐的地方按压触摸，腹部柔软摸不到硬块。

2、排恶露正常。产后恶露的排出情况，在一定程度上反映子宫恢复情况。正常情况下，恶露量有多到少，颜色由深到浅，一般恶露会维持2周左右。

标签: 子宫  产后  新妈妈  腹部  导尿管  

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