请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

【吃花生能减肥吗】

来源: 最后更新:22-06-09 12:01:25

导读:吃花生能减肥吗

吃花生能减肥吗

能减肥

花生虽然有很高的脂肪含量,但是它还有一种叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂,除此之外花生中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。不过这只是在适当食用的情况下才有的作用,如果你把花生当零食吃的话肯定还是会胖的。

吃花生能减肥吗 花生真的不是增肥的吗?1

花生怎么吃减肥

1.醋泡花生

材料:醋、花生。

做法:将花生米浸泡在适量的醋中,第二天即可食用。

2.花生红枣粥

材料:花生、红枣、薏仁。

做法:花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬成粥即可。

3.花生汤

材料:豆类、花生、红枣、冰糖。

做法:将红豆或者是黑豆浸在盐水中泡一整晚,第二天用清水洗干净。然后把它们倒入锅中,再下入洗净的花生和红枣一齐焖煮,放入适量的水和冰糖,煮好后晾凉,存在冰箱中可以作为晚餐食用。

吃花生能减肥吗 花生真的不是增肥的吗?2

如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

吃花生能减肥吗 花生真的不是增肥的吗?3

健康小贴士

吃花生能减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里,吃花生确实能减肥,但是一种要注意方式,切记不要吃太多。

吃花生能减肥吗 花生真的不是增肥的吗?4

标签: 花生  增肥  红枣  第二天  冰糖  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/chanhou/nxjk/3118.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#bbbaike.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 宝宝百科网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-4