【6种适合经期的减肥运动】经期可以做什么运动减肥经期怎么运动减肥
来源： 最后更新：22-06-13 12:01:55
导读：快步走
-
快步走
快步走是比较适合在经期进行的一种运动，快步走不算是特别激烈的运动，所以不会加重痛经以及让经血量增多，是一项很好的运动，一般一天快步走个20分钟就可以了。
瑜伽
经期也很适合做瑜伽，不仅能减肥，还能缓解经期不适症状，不过不建议在经期做有倒立动作的瑜伽，这样很容易加重痛经，只要做一些基础的瑜伽就可以了。
有氧舞蹈
经期还很适合做一些有氧舞蹈，适当强度的有氧舞蹈除了消耗大量卡路里，还能替你纾解月经期间的浮肿;加上流汗能加速新陈代谢的速度，让身体达到更深层的排毒，从而到达减肥效果。
慢跑
大家在月经期总是很抵触跑步，其实只要控制好速度慢跑的话是没什么大碍的，不过要注意记得在开跑前、慢跑途中，以及跑完后的三个阶段补充足够水分，才不会出现让身体能量加速的耗尽、跑完反而变得疲惫无力这种情况。
12
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
清远市百县千镇万村高质量发展工程 清远市百县千镇万村高质量发展工程宣传标语《清远市实施“百县千镇万村高质量发展工程”之乡村振兴示范带总
潍坊风筝会时间最新2024（潍坊风筝会日程） 天津海棠花节五大道限行时间及范围 天津市五大道海棠花 有什么办法能去除妊娠纹 有妊娠纹的人不看别后悔 西部往事剧情介绍（西部往事剧情介绍详细）
