来源: 最后更新:22-06-14 03:00:53
在月子期间需要注意自己的身体,那么这个时期需要注意些什么呢?哪些禁忌要知道呢?让我们一起来了解一下!
女性生完孩子后,感受到的其实不是轻松和释然,分娩的痛是要花一定时间慢慢恢复的。坐月子期间,女性身体相对虚弱,这时候格外的弱不禁风,面对外界细菌、病毒几乎手无寸铁,抵抗力差。 为了尽快满血复活,家人多会为产妇准备营养价值高的食品,各种下奶的汤等等。想要坐好月子,很多禁忌就要牢记,稍不注意就会延长恢复周期,还有可能留下后遗症。
首先,产后不要急于恢复身材,穿瘦身衣、腹带等塑体型的衣物。只要护理科学,身材是会自然恢复的。骨盆的恢复黄金期应该是产后42天以内,所以只要把握好时间即可。
其次,产后尽早让宝宝吃上第一口奶,不要等到奶水充足了再去喂,有助于乳汁的分泌,确保宝宝的营养摄入。新妈妈要注意饮食结构,吃些有营养的东西,切莫暴饮暴食,远离辛辣刺激油腻的食物。
第三,月子里新妈妈要照顾宝宝吃奶、睡觉、换尿布等等,一点都不省心,如果家人不帮忙分担,宝妈身体会扛不动,太过劳累会影响月子里的恢复进程。起码要睡够觉,才有精神。
第四,心情一定要好,有想法及时跟家人沟通交流,不要生闷气、偷偷哭,压抑自己容易诱发产后抑郁。
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