来源: 最后更新:22-06-20 09:36:50
早餐:五谷豆浆一杯,全麦面包两片。
午餐:黑米饭一碗,杏仁拌菠菜。
晚餐:全麦面包两片,一碗西红柿蛋汤。
早餐:培根三明治,牛奶。
午餐:鸡蛋沙拉三明治,低脂鲜奶。
晚餐:水煮蛋一颗,香蕉一根。
早餐:脱脂牛奶燕麦粥一杯。
午餐:小份菠菜沙拉,水煮蛋一个,培根一片。
晚餐:咸饼干一盎司、梨子一个。
早餐:牛奶泡燕麦,苹果一个。
午餐:玉米饭一碗,牛肉丝炒胡萝卜丝。
晚餐:玉米粥一碗,蒜蓉空心菜。
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