【一星期减肥10斤暴瘦法】一星期瘦十斤的方法如何一星期瘦十斤
来源： 最后更新：22-06-21 12:01:52
导读：少吃重口味
-
少吃重口味
很多人胖其实跟吃得多没关系，主要是因为平时吃的口味太重的，重油重盐的，热量太高，而且不容易被身体代谢出去，久而久之就很容易发胖，所以想要减肥就一定要吃得清淡，少吃一些调味料放的很多的食物。
尽量不吃主食和肉
想要快速瘦下来，在饮食方面一定要狠下心，平时爱吃的米饭、面条、包子、排骨、牛排等主食和肉类都尽量不要吃，实在忍不住要吃肉了也只能吃鸡胸肉，而且最好是水煮的那种。
吃水果也有讲究
很多人减肥的时候不吃主食零食就放肆吃水果，但是也不见瘦，这是为什么呢?这是因为吃水果也是有讲究的，水果中也有热量很高的，比如榴莲、牛油果、荔枝等，经常吃这些水果肯定是不会瘦的，一定要吃热量比较低的水果，比如西柚、苹果、番茄、浆果类水果等。
多喝水
想要减肥，每天还要多喝水，这主要是为了新陈代谢好，喝水能排尿代谢带走废物，长期坚持，肯定能瘦，但是喝水也并不是越多越好，每天控制在2.2升～2.7升就够了。
12
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
伊滨春节烟花爆竹燃放规定最新通知（伊滨春节烟花爆竹燃放规定最新通知消息）重要通告！事关伊滨春节期间烟花爆竹燃放，伊滨区2024年春节期间烟花
2024年绵阳端午龙舟赛最新消息（2024年绵阳端午龙舟赛最新消息今天） 综合单价的计算步骤口诀 综合单价的计算原则 证件照回执是什么意思（证件照 回执） 如何做电台主播兼职（如何做电台主播兼职呢）
