来源: 最后更新:22-06-22 12:02:10
可以
早上空腹喝咖啡确实可以达到减肥的作用,因为黑咖啡可以大量燃烧脂肪,达到减肥的作用。不过一定要无糖无奶的纯黑咖啡,如果加糖加奶的话就没有效果了。
1.早餐建议照常摄入,可以将平常的饮品换为黑咖啡,在摄入含有丰富营养的食物;
2.中餐以蔬菜纤维为主,米饭少量吃,吃八分饱就够;
3.晚餐尽量不吃,吃的话,建议酸奶加水果的组合;
4.辅以半个小时以上的运动,强度自定。
1.孕妇
孕妇饮咖啡过量,可导致胎儿畸形或流产。
2.胃病患者
有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡,喝咖啡过量可导致胃病恶化。
3.维生素B1缺乏者
维生素B1保持神经系统的平衡和稳定有重要的作用,而咖啡对维生素B1却有极大的破坏作用。
4.老年妇女
咖啡会使人体需要的钙质减少,从而导致骨质疏松。妇女在绝经后,每天需要的钙比绝经前要多10倍以上。如果老年妇女常饮咖啡,易发生骨折。
早上空腹喝咖啡可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里,早上空腹喝咖啡确实可以减肥,但是这样对胃部的伤害也比较大,所以胃不好的朋友最好是不要使用这种方式减肥哦!
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