来源: 最后更新:22-07-24 03:00:54
将头部使劲儿往后仰,此时会感到脖子与下巴收紧,停5秒放下,再抬起。此动作每日20—40下,一周后便会产生明显效果。
平时有空可以擦一点润肤油,按照下图方式进行按摩,可以帮助赘肉慢慢变得紧致直至消失,擦橄榄油的作用是不让你的皮肤因为因为用力揉搓而变得干燥缺水,补充水分可以让你的脖子更加水嫩性感。
橄榄油安全护肤,天然零刺激,对妈妈不刺激,一瓶多用,孕前孕后都可以使用全身按摩涂抹使用,还你紧致弹性肌肤。
双手各举一个小哑铃,或者用矿泉水瓶代替,抬起胳膊致上臂贴住耳朵,然后弯曲胳膊,再将胳膊伸直。15个为一组,每日3组。
平时带孩子累了做作这个动作也可以伸展手臂还能活动脖子,美化脖子线条。
第一组: 双手各举一个小哑铃,或者用矿泉水瓶代替,保持站立姿势,手臂下垂,上臂向上提,使哑铃或者矿泉水瓶至胸部侧面。15个为一组,每日3组。
第二组:保持站立姿势,手臂下垂,手心向后握紧哑铃或矿泉水瓶,胳膊向后抬。15个为一组,每日3组。
此两个动作需坚持一段时间才能见成效,因为背部脂肪较为难减。
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