当前位置：首页 > 产后 > 产后康复

盘点产后不靠谱的减肥方法产后恢复

来源： 最后更新：22-09-19 12:01:07

　　生完宝宝后，看着腰腹一圈赘肉，新妈妈们苦恼不已，减肥便成了日程表上的重中之重，但是产后减肥有诸多的限制，稍不注意就有可能进入产后减肥误区，因此，远离不正确的减肥方法是势在必行的，那么，不靠谱的减肥方法都有哪些呢？

　　新妈妈减肥误区

　　生完孩子立即节食

　　有些新妈妈减肥心切，刚坐完月子便开始了产后减肥计划，盲目节食减肥，这对身体非常不好。因为刚生产完的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之还担负繁重的哺育任务，需要补充营养。产后节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症，所以产后减肥不可过早进行。

　　不正确的减肥观念

　　◆【不吃早餐】有人误认为不吃早餐能减少热能的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。

　　◆【长期使用固定食谱】会减少许多东西的摄入，久而久之会使身体缺少全面的营养成分，有害无益。

　　◆【高纤维食品摄入较少】如果是精工制作的麦类面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不全面。

　　◆【混淆烦躁和饥饿】有时心情不好，肠胃不适，误认为是想吃东西。

　　◆【以药物代替天然食品】一味服用营养品、维生素类药物，而忽视日常饮食。

标签: 产后  新妈妈  身体  早餐  减肥方法  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/chanhou/nxjk/8094.html

有利于产后恢复的健康运动推荐产后恢复

网站首页 返回栏目

产后修复之三招恢复月经不调产后恢复