【产后饮食调理】产后调理身体吃什么好吃什么有助于产后身体恢复
来源： 最后更新：22-05-21 03:01:36
-
产后饮食调理 小米红枣汤
食材：小米200克，红枣15个，红糖50克。将红枣(去核)、小米洗净。
制作:把小米、红枣一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1小时，加入红糖，再煮至红糖完全溶化即可，随量食用。
功效：健脾补血，清解虚热。
适应症：产后气血虚弱者，症见产后面色苍白，自汗盗汗，口干渴饮，倦怠无力等。
产后饮食调理 桑椹蜜
食材：桑椹子50克，蜂蜜50克，五味子10克。
制作：将桑椹子、五味子洗净，放入砂锅内、加清水2小碗，武火煮沸后，文火煮至1小碗，离火，降温至30C—40C后，去药渣，用两层纱布过滤后，加入蜂蜜调匀即可，随量饮用。
功效：生津敛汗，润肠通便。
适应症：产后便秘、产后自汗、产后盗汗属于阴虚津亏者，症见产后口干渴饮，大便燥结难排，活动则汗出或睡后出汗，汗湿衣衫，舌苔干，脉细数者。
产后饮食调理 芝麻蛋
食材：黑芝麻250克，鸡蛋2个，食盐10克。
制作：将黑芝麻洗净，去砂及杂质，烘干，放入铁锅内，炒至有香气，放入食盐，再炒约半分钟备用。鸡蛋煮熟，剥去外壳，醮芝麻食用。
功效：养阴血，补肝肾，通大便。
适应症：产后便秘、乳汁不足属阴虚血燥者，症见产后大便不通或燥结难下，乳汁少而稀薄，乳房柔软不胀，伴头晕眼花，口干咽燥，舌淡苔白。
产后饮食调理 黑木耳蒸鸡
食材：黑木耳30克，鸡肉200克。
制作：将黑木耳用清水浸至软，洗净，晾干水分，备用。把鸡肉洗净，切成小块，加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精和匀，胞制20分钟后，再加入黑木耳搅匀，文火隔水蒸熟即可，随量食用。
功效：祛瘀止血。
适应症：产后恶露不绝属血瘀者，症见产后恶露时多时少，淋漓不断，恶露色暗有块，或伴下腹疼痛拒按。
12
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
国际刑事法院就以色列总理涉嫌战争罪申请逮捕令国际刑事法庭检察官寻求逮捕以总理
六个月宝宝不开心就哭宝妈应该怎么做，这几点要记住！ 宝宝白天不睡觉怎么办？不同年龄的宝宝的科学睡眠时长介绍 宝宝不吃饭和脾胃有关系吗？宝宝不吃饭家长要注意什么？ 新人直播第一天话术_新人第一次直播不冷场的技巧）
