母乳妈妈的一碗好汤，催乳美白去水肿，一样不能少！
来源： 最后更新：22-06-17 03:03:12
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今天小编推荐一道适合女性的甜汤，有催乳、美白、去水肿功效，非常适合母乳妈妈。饭后来一碗甜汤，催乳，宝宝高兴；美白祛湿，妈妈高兴，两全其美！
芡实薏米木瓜糖水材料
芡实50克、薏米50克、木瓜1个、姜2片，红冰糖适量。
步骤
1.木瓜洗净，去皮，切小块备用。
2.薏米和芡实用水洗净，浸泡2小时备用。
3.所有食材放入电饭锅中，加入1000毫升水，选择煮汤键。
营养价值
木瓜含有一种能有效刺激乳腺分泌乳汁的元素，用木瓜煲汤是产后催乳的首选。
木瓜性平、味甘，含有多种维生素和矿物质，热量较低，常作为减肥美容的优选水果。
薏米中的薏仁脂可以减肥、美白、祛斑、降血糖、降血脂，还可以消水肿、帮助排便，对水肿病人或湿气重的人有很大帮助。
烹饪技巧
选择生一点的木瓜，一是耐煮，二是未成熟的木瓜催乳效果更好，
白薏米性偏寒，可以加入姜片或选择红薏仁。
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