哺乳期的妈妈如何科学进食？
来源： 最后更新：22-06-24 12:00:51
导读：哺乳期的妈妈饮食，一方面要保证自身需要，另一方面也是很重要的一方面，要保证泌乳及乳汁营养。乳母的营养
-
哺乳期的妈妈饮食，一方面要保证自身需要，另一方面也是很重要的一方面，要保证泌乳及乳汁营养。乳母的营养状况是泌乳的基础，如果哺乳期营养不足，将会减少乳汁分泌量，降低乳汁质量，并影响母体健康。此外，产后情绪、心理、睡眠等也会影响乳汁分泌。
世界卫生组织建议婴儿6个月内应纯母乳喂养，并在添加辅食的基础上持续母乳喂养到2岁甚至更长时间。
哺乳期妇女膳食指南在一般人群膳食指南基础上增加以下5条内容：
（1）增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐；
（2）产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养；
（3）愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌；
（4）坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重；
（5）忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
黑名单第四季剧情 黑名单第四季剧情介绍结局1、几十年来，绰号“红魔”（Red）的前军事情报官员Raymond Reddington
一个月的宝宝的睡眠时间表介绍，宝妈必点！ 遇到宝宝放下就醒家长应该怎么办？睡觉摇头晃脑是为什么？ 宝宝习惯抱睡了应该怎么办？宝宝可以睡软床吗？ 我一个人吃饭旅行到处走走停停是什么歌 这首歌的完整歌词
