来源: 最后更新:22-08-13 12:00:39
对于产后新妈妈来说,在产后多吃一些蛋类食品有助于产后恢复,但同时小编要提醒的是,产后吃蛋要讲究科学,一天不能吃太多,否则会产后反作用,下面,小编就为新妈妈们推荐几款,蛋品类的产后营养食谱。
产后营养食谱之蛋品类
鸡蛋黄花汤
[功能]
养肝明目、滋补阴血、生精下乳,本品营养全面,补益之功较为平和,并有保持大便通畅作用,产妇食之,既有补益,又可利肠。
[原料]
鸡蛋3个,黄花、白菜心各10g,海带、木耳各5g
[调味料]
酱油3g,精盐2g,味精1g,高汤350g
[做法]
1.将海带泡好洗净后切丝。
2.黄花拣择洗净后切段。
3.木耳泡发、洗净。
4.鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
5.锅内加高汤烧开,放入味精及海带、黄花、木耳、白菜心,烧开后再冲入鸡蛋,再烧片刻后勾芡即成。
[营养]
内含蛋白质19.8g,脂肪19.4g,碳水化合物5.2g,钙126.5mg,磷483.7mg,铁5.6mg,维生素A1385.4国际单位,维生素B10.2mg,维生素B20.44mg,尼克酸0.45mg,维生素C10.4mg,能产热298kcal。
1234全国职工学习中国工会十八大精神知识竞赛参赛入口+活动奖励
全国职工学习中国工会十八大精神知识竞赛内容(附对象)
全国职工学习中国工会十八大精神知识竞赛指南(时间+入口+内容)
2024中国消防公开课直播回放入口 中国消防公开课网络直播回放
如何定制微信红包封面(如何定制微信红包封面个人)
中国消防微博火灾疏散逃生演练公开课直播回放2024
2024微信新年红包封面怎么设置(微信新年红包封面怎么弄)
潍坊赏花的地方有哪些(潍坊赏花的地方有哪些好玩的)
2024年上半年全国英语等级考试报名入口官网
2024年徐州乐园新春灯会活动安排(2021春节徐州灯会)
2024中国消防公开课直播回放入口 中国消防公开课网络直播回放“2024年春季学校火灾疏散逃生演练公开课”并通过“中国消防”微
2024微信新年红包封面怎么设置(微信新年红包封面怎么弄) 2024烟台福山龙王山会表演路线图 烟台市福山区龙王山 游戏工作室项目平台 2019游戏工作室项目 日元汇率34年新低 日元汇率34年新低价是多少