【什么食物含微量元素多】哪些食物含微量元素多
来源： 最后更新：22-04-17 03:01:56
导读：什么食物含微量元素多 铁
-
什么食物含微量元素多 铁
铁含量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、芹菜、大枣、葵花籽、核桃仁等植物性食品。
什么食物含微量元素多 锌
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其他食物里含锌量很少。一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类等都是锌的极好来源;干果类、谷类胚芽也富含锌，一般植物性食物含锌较低。干酪、虾、燕、花生酱、花生等为良好来源。
什么食物含微量元素多 镁
紫菜含镁量最高，每100g紫菜中含镁460mg，居各种食物之冠，被誉为“镁元素的宝库”。其余含镁的食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻等。
什么食物含微量元素多 碘
“碘”被誉为“智力元素”，是因为它与大脑的发育息息相关。食补是最好的补充途径。含碘量最丰富的食品为海产品，如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。
12
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
2020年鼠年谷雨节气出生的宝宝萌一点的乳名精选推荐谷雨是属于二十四节气中的一个吉日，在谷雨节气也是有不少的宝宝出
巴方公布恐袭中国公民案调查结果，谁干的？｜北京观察 美媒：乌军抱怨美制坦克存在一系列弱点和缺陷，成俄军“头号”打击目标 战狼结局什么意思 战狼结局是何意思 2020年三八妇女节3月8日出生的男孩取名适合用什么字？
