【助你顺产的5个有效措施】有助于顺产的方法有哪些

来源：最后更新：22-06-08 12:01:04

导读： 对于大多数准妈妈来说，还是愿意选择顺产，因为它对宝宝和妈妈都是有好处的，本文，就来告诉准妈妈们5

对于大多数准妈妈来说，还是愿意选择顺产，因为它对宝宝和妈妈都是有好处的，本文，就来告诉准妈妈们5个措施，能有效的提高你顺产的机率，一起来看看吧。

1、产前休息

最后的孕期间，如果你感到胎儿不怎么动弹了，说明胎儿已经将头部固定在妈妈的骨盆内，因此身体活动减少，大概这个小宝宝在为早点出生而保持体力做准备吧。这时候的妈妈要和小宝宝一样——注意休息!因为分娩对体力消耗很大，建议“娩前午睡“，它对于准妈妈的修养非常有利。

2、做好产前准备

你随时都需要前往医院就诊，可以准备好所需要的物品。比如证件：身份证、医疗证、挂号卡等等，尽管现在的医院设施和物品的提供都很齐全。但你自己必用的私人物品还是要准备一下：内衣、内裤、牙刷、牙膏、月经纸、纸尿裤、大小毛巾和洗脸、洗脚盆等。你也可以准备一些补充能量的小零嘴：比如巧克力就是不错的选择。

3、分娩练习

住进了病房，你会感觉到心里塌实了一些。但这段日子不要完全躺着，要进行一些轻微的活动，吃一些好消化、热量高的食物，以保持旺盛的体力。你也可以做如下的分娩练习：半坐位或仰卧在床上，双腿屈膝，两腿尽量分开。这时你可以假定自己宫缩已经开始了，于是深吸一口气，将肚子鼓起来，然后屏住气，像排大便一样，向肛门方向用力，用力后慢慢呼气。